Les différents
types de Qigong |
Il existe de nombreux types de Qigong différents. On
peut cependant les regrouper en deux catégories principales
:
Le Qigong interne (Neigong) comporte des exercices qui sont menés
" dans le calme " et qui s'orientent vers le silence
et le recueillement
de l'esprit. Le Qigong externe (Walgong) se concentre sur le
mouvement corporel, physique. La facilité des exercices,
leur
harmonie et leur grâce ont contribué à la
popularité croissante du
Qigong, qui a le mérite de pouvoir se pratiquer jusqu'à
un âge
avancé.
|
| Trois piliers |
La base de toutes les pratiques du Qigong repose sur trois piliers
: la
respiration, le mouvement corporel et la concentration. Le Qigong
favorise aussi bien la capacité du corps à se mouvoir
que l'équilibre
e l'âme et de l'esprit. A notre époque qui est justement
sujette à de
constants et rapides changements, le Qigong se présente
comme
une méthode efficace pour surmonter le stress et l'angoisse
et pour
favoriser le calme intérieur et l'harmonie.
|
