Was ist Qigong?
Chinesische
Tradition |
Mit Qigong wird eine Bewegungs- und Gesundheitslehre bezeichnet, die auf eine lange chinesische Tradition zurückblickt. Diese jahrtausendalte, fernöstliche Lehre zur Erhaltung der Gesundheit und Behandlung von Krankheiten hat auch in der westlichen Welt in den letzten Jahren eine rege Verbreitung gefunden. Qigong wird sowohl im präventiven, die Gesundheit und das Wohlbefinden umfassenden Bereich angewendet als auch im therapeutischen, als Teil der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin.
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| Qigong-Arten |
Es gibt verschiedene Qigong-Arten. Grundsätzlich kann das Qigong jedoch in zwei Hauptformen unterteilt werden: Das innere Qigong (Neigong) umfasst Übungen, die in "der Stille" durchgeführt werden und sich vor allem an der Ruhe und geistigen Sammlung orientieren. Das äussere Qigong (Waigong) legt das Hauptmerkmal auf das Körperliche, die physische Bewegung. Die Einfachheit der Übungen, ihre Harmonie und Anmut tragen zur stetig wachsenden Beliebtheit des Qigong bei, das bis ins hohe Alter ausgeübt werden kann.
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| Drei Säulen |
Allen Qigong-Arten liegen drei Säulen zugrunde: die Atmung, die Körperbewegung und die Konzentration. Qigong fördert sowohl die körperliche Beweglichkeit als auch das seelische und geistige Gleichgewicht. Gerade in der heutigen Zeit, die durch einen stetigen und raschen Wandel gekennzeichnet ist, erhält Qigong als ganzheitliche Methode zur Bewältigung von Stress und Ängsten und dem Aufbau zur Förderung von innerer Ruhe und Harmonie besondere Bedeutung.
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